-
De mentale en fysieke gezondheidsvoordelen van een kloosterretraite
Leer hoe een kloosterretraite stress vermindert, slaap verbetert en je immuunsysteem versterkt. Ontdek de voordelen.
-
Hoe vitamine D gebruiken wanneer je ouder wordt
Wanneer we ouder worden is het belangrijk vitamine D mee te nemen in een evenwichtig voedingspatroon. Onontbeerlijk zelfs, want wanneer we hier geen rekening mee houden kunnen bepaalde klachten ontstaan of zelfs verergeren. De hoeveelheid, welke je nodig hebt, is onder meer afhankelijk van leeftijd en geslacht. Vrouwen vanaf 50 jaar en mannen vanaf 70…
-
Hoe blijf je mentaal gezond als je ouder wordt?
Vandaag praten we over hoe je je hersenen gezond houdt op oudere leeftijd. Gezonde Hersenen: Gebruik het of Verlies het Je hersenen moeten uitgedaagd worden, net zoals je spieren. Als je stopt met werken, krijg je vaak minder van deze uitdagingen. Dit kan leiden tot snellere achteruitgang van je hersenen. Tips voor een Gezond Brein:…
-
De voordelen van avocado voor senioren
Avocado in je dieet opnemen heeft talloze voordelen. Iets wat vooral voor senioren geldt. Lees hier meer over dit krachtige supervoedsel.
-
Hoe ouderen beter kunnen doorslapen
Er zijn verschillende redenen op te noemen waarom ouderen moeite hebben met slapen. Lees onze handige tips om een beter slaappatroon te creëren.
-
Waarom peulvruchten thuishoren in het Paleo dieet
Ontdek de waarheid over bonen in het Paleo dieet, hun gezondheidsvoordelen en waarom ze een gezonde toevoeging zijn aan je maaltijd. »
-
Gevaarlijke sporten voor ouderen
Nu is wandelen veruit de populairste beweging die ouderen uitvoeren. Maar welke sporten moeten ouderen juist vermijden? Lees het hier »
-
De Kracht van Resistent Zetmeel
Ontdek de cruciale rol van darmflora in onze gezondheid en hoe resistent zetmeel zoals in aardappelzetmeel, bijdraagt aan een bloeiende darmgemeenschap.
Gezonde Leefstijl, Gezonde Voeding en Meer Bewegen voor Ouderen